At tage en pause og lave ingenting kan have forskellige fordele i skoleregi, både for elever og lærere. Øjeblikke med fuld tilstedeværelse er et sundt afbræk til skolens konstante stimuli og hjælper med at reducere stress og angst. Samtidig øger det også koncentrationen og det generelle velvære, hvilket i sidste ende giver et mere afbalanceret læringsmiljø.
Lav ingenting… er en effektiv og brugervenlig grænseflade med forskellige funktioner såsom animeret nedtælling og beroligende lyde med alt fra en knitrende pejs til afslappende lo-fi musik.
Herunder er ti forslag til aktiviteter, som kan bruges i forbindelse med Lav ingenting… God fornøjelse!
| 😌 Lav ingenting… Bare luk øjnene og vær tilstede i nuet | Alle Klassetrin | 1-5 Minutter |
| 🥪 Stille frokostpause Nyd maden uden snakken i beroligende omgivelser | 1.-6. Klasse | 5-20 Minutter |
| ⏰ Opgavenedtælling Skab struktur til en hvilken som helst opgave, med synlig nedtælling | Alle Klassetrin | 5-30 Minutter |
| 📖 Afslappende læsning Støtter elever i at læse mindst 20 minutter dagligt | Alle Klassetrin | 20-30 Minutter |
| 🎨 Afslappende tegning Afstressende krea med skitser og kruserduller | 1.-6. Klasse | 5-10 Minutter |
| ✍️ Afslappende skrivning Lad den rolige atmosfære booste kreativiteten | 3.-9. Klasse | 20-30 Minutter |
| 💭 Afslappende reflektion Reflekter over et bestemt emne eller noget, du er taknemmelig for | 3.-9. Klasse | 1-5 Minutter |
| 🧘♀️ Guidet yoga/vejrtrækning Lav yoga eller tæl til 4, mens du ind- og udånder | Alle Klassetrin | 5-20 Minutter |
| 🙆♂️ Guidet udstrækning For fleksibilitet, afslapning og afspænding | Alle Klassetrin | 1-5 Minutter |
| 💪 Guidet muskelafspænding Gennemgå forskellige muskelgrupper hvor I spænder og afspænder | 1.-6. Klasse | 1-5 Minutter |
Har brugt det nogle gange til frokostpausen nu, og det fungerer bare! Eleverne er blevet meget ivrige efter at vælge hvilken lyd de skal slappe af til, så er begyndt at lade valget gå på tur, så de får lidt medbestemmelse også. Tak for et godt redskab.